Kursdetails

Mittagscoaching für Orange-Blau-Rot

Technikanalyse, Krafttraining und Ausgleich!

 

Wir werden das Mittagscoaching neu halbjährlich durchführen! Wobei ein Beitritt, je nach Anzahl Teilnehmer jederzeit möglich ist. So kann Dave mit euch einen sauberen Aufbau machen und die verschiedenen Technikinputs besser planen. Falls ihr einzelne Termine nicht besuchen könnt, ist das halb so wild. Ihr erhaltet eine Stempelkarte – die bei uns hinterlegt ist – für 10 Lektionen, welche ein halbes Jahr gültig ist

 

Ihr könnt uns auch gerne andere Terminvorschläge machen, falls ihr mit euren Freunden früher oder später kommen wollt!

Coaching für dich: Du boulderst/ kletterst schon lange. Du möchtest gezielter trainieren, verstehen was dir fehlt um einzelne Boulders zu schaffen und Inputs bekommen wie du deine Technik- und Kraft-Fähigkeiten gezielt trainieren kannst. Oder du bist auf einem Plateau angekommen und möchtest den nächsten Schritt nehmen.

Inhalt der Lektionen: In dieser Stunde werde ich dich in deinen Projekten technisch analysieren, dich konditionell testen (Kraft, Beweglichkeit, Spannung) und dir individuelle Boulder und/oder Krafttrainingsübungen mit auf den Weg geben. Lerne zudem, wie du mit Verletzungen im Bouldern umgehen kannst und vor allem wie du mit Ausgleichstraining langfristige Verletzungsprophylaxe erreichst.

Anforderungen: Du hast schon viel Boulder- oder Klettererfahrung und kletterst regelmässig orange* oder blau oder rot. (*oder in der Kletterhalle regelmässig 6c oder mehr)

Ablauf Lektion: Selbständig aufwärmen vor der Lektion (Spannung, eindehnen, einklettern) Die Lektion besteht aus mehreren 5-10 min. Inputs im Wechsel zwischen Teilnehmern.

Teilnehmerzahl: 2-4 Teilnehmer

Anmeldung: Mit nebenstehendem Link zum Anmeldeformular oder an kurse@minimum.ch

Abmeldung falls verhindert: Gerne frühzeitig und spätestens 24h vorher.

Teilnehmerinfos, Daten und Ziele
Sag uns an welchen Daten du kommen möchtest.
Boulderniveau und Trainingsziele: Sag uns was du lernen möchtest und wir können die Stunden dementsprechend vorbereiten.

Vielen Dank für deine Anfrage. Wir melden uns bei dir so schnell wie möglich!