Kursdetails

Samstagscoaching für Orange-Blau-Rot

Technikanalyse, Krafttraining und Ausgleich!

Coaching für dich: Du boulderst/ kletterst schon lange. Du möchtest gezielter trainieren, verstehen was dir fehlt um einzelne Boulders zu schaffen und Inputs bekommen wie du deine Technik- und Kraft-Fähigkeiten gezielt trainieren kannst. Oder du bist auf einem Plateau angekommen und möchtest den nächsten Schritt nehmen.

Inhalt der Lektionen: In dieser Stunde werde ich dich in deinen Projekten technisch analysieren, dich konditionell testen (Kraft, Beweglichkeit, Spannung) und dir individuelle Boulder und/oder Krafttrainingsübungen mit auf den Weg geben. Lerne zudem, wie du mit Verletzungen im Bouldern umgehen kannst und vor allem wie du mit Ausgleichstraining langfristige Verletzungsprophylaxe erreichst.

Anforderungen: Du hast schon viel Boulder- oder Klettererfahrung und kletterst regelmässig orange* oder blau oder rot. (*oder in der Kletterhalle regelmässig 6c oder mehr)

Ablauf Lektion: Selbständig aufwärmen vor der Lektion (Spannung, eindehnen, einklettern) Die Lektion besteht aus mehreren 5-10 min. Inputs im Wechsel zwischen Teilnehmern.

Teilnehmerzahl: 2-4 Teilnehmer pro Lektion.

Anmeldung: Mit nebenstehendem Link zum Anmeldeformular oder an minimumboulderkurse@gmail.com.

Abmeldung falls verhindert: Gerne frühzeitig und spätestens 24h vorher.

Teilnehmerinfos, Daten und Ziele
An welchen Daten möchtest du gerne am Samstagscoaching teilnehmen. Du kannst uns jederzeit per Mail weitere Daten mitteilen.
Boulderniveau und Trainingsziele: Sag uns was du lernen möchtest und wir können die Stunden dementsprechend vorbereiten.

Vielen Dank für deine Anfrage. Wir melden uns bei dir so schnell wie möglich!