Samstagscoaching für Orange-Blau-Rot
Technikanalyse, Krafttraining und Ausgleich!
Coaching für dich: Du boulderst/ kletterst schon lange. Du möchtest gezielter trainieren, verstehen was dir fehlt um einzelne Boulders zu schaffen und Inputs bekommen wie du deine Technik- und Kraft-Fähigkeiten gezielt trainieren kannst. Oder du bist auf einem Plateau angekommen und möchtest den nächsten Schritt nehmen.
Inhalt der Lektionen: In dieser Stunde werde ich dich in deinen Projekten technisch analysieren, dich konditionell testen (Kraft, Beweglichkeit, Spannung) und dir individuelle Boulder und/oder Krafttrainingsübungen mit auf den Weg geben. Lerne zudem, wie du mit Verletzungen im Bouldern umgehen kannst und vor allem wie du mit Ausgleichstraining langfristige Verletzungsprophylaxe erreichst.
Anforderungen: Du hast schon viel Boulder- oder Klettererfahrung und kletterst regelmässig orange* oder blau oder rot. (*oder in der Kletterhalle regelmässig 6c oder mehr)
Ablauf Lektion: Selbständig aufwärmen vor der Lektion (Spannung, eindehnen, einklettern) Die Lektion besteht aus mehreren 5-10 min. Inputs im Wechsel zwischen Teilnehmern.
Teilnehmerzahl: 2-4 Teilnehmer pro Lektion.
Anmeldung: Mit nebenstehendem Link zum Anmeldeformular oder an minimumboulderkurse@gmail.com.
Abmeldung falls verhindert: Gerne frühzeitig und spätestens 24h vorher.
Vielen Dank für deine Anfrage. Wir melden uns bei dir so schnell wie möglich!