Kursdetail

Athletik- und Präventionstraining

Wir vertiefen uns in folgende Themen: Krafttraining im Bouldern, Belastbarkeitsmodelle, wie gehe ich um mit Schmerzen und Verletzungen?

Theorie

  • Welche Formen des Krafttrainings gibt es? Und welche ist für mich sinnvoll?
  • Belastung und Belastbarkeitsmodelle: Wie und in welchem Mass sollte ich Trainingsreize setzen?
  • Wie gehe ich mit Schmerzen und Verletzungen um?

Praxis

  • 5 einfache und effiziente Übungen für mehr Leistung an der Wand und weniger Verletzungen
  • Stretching für mehr Mobilität an der Wand
  • Hand-out mit allen Übungen
Wir rechnen auch Zeit ein um auf eure individuellen Fragen einzugehen.

Der Kurs findet am Standort Flüela in Altstetten statt.
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    • Kurs
      Athletik- und Präventionstraining
    • Kursdaten
    • Zeit
      17:00 bis
      20:00 Uhr
    • Kursleiter
      Luca
    • Preis
      Fr. 80
      exkl. Eintritt
    • Freie Plätze
      6/6
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